10 лучших натуральных иммуностимуляторов

Приколы | автор: admin

Грамотно подобранная еда не только источник энергии и удовольствия, но и мощный иммуностимулятор. Многие продукты содержат комплексы веществ, повышающие защитные свойства организма и позволяющие пережить самую неприятную пору года. Итак, чтобы усилить оборонительные свойства организма, делаем ставку на 10 пищевых друзей иммунитета.


1. Овощи и зелень
10 лучших натуральных иммуностимуляторов

Содержат множество витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Тыква и морковь богаты бета- каротином – естественным иммуномодулятором, брокколи и сладкий перец насыщены витамином С; чеснок, лук и имбирь обладают способностью подавлять рост болезнетворных бактерий.


2. Фрукты, сухофрукты и цитрусовые
10 лучших натуральных иммуностимуляторов

Не только вкусны, но и очень полезны – в них множество витаминов, наполняющих тело энергией и повышающих настроение. Кроме того, это хорошая альтернатива вредным сладостям.


3. Каши и цельнозерновой хлеб
10 лучших натуральных иммуностимуляторов

Каши и цельнозерновой хлеб – источники витаминов группы В, ответственных за нормальную работу мозга и хорошее настроение. Также богаты клетчаткой, прекрасно избавляющей организм от токсинов.


4. Нежирное мясо
10 лучших натуральных иммуностимуляторов

Нежирное мясо – главный поставщик животного белка, который дарит силы и надолго утоляет чувство голода. В говядине много железа, отвечающего за нормальное кроветворение; в курятине – цинка, ответственного за иммунитет.


5. Рыба и морепродукты
10 лучших натуральных иммуностимуляторов

Рыба и морепродукты – кладезь полененасыщенных жирных кислот, которые укрепляют сосуды и защищают от атеросклероза. Не обижены они и микроэлементами (йод, калий, кальций, магний, цинк), активизирующими обмен веществ.


6. Орехи
10 лучших натуральных иммуностимуляторов

Орехи (сушенные, без соли) и тыквенные семечки богаты растительным белком, микроэлементами, обладают антибактериальными свойствами.


7. Мед
10 лучших натуральных иммуностимуляторов

Мед – концентрат биологически активных веществ. Питает организм витаминами и микроэлементами, обладает антибактериальными свойствами.


8. Яйца
10 лучших натуральных иммуностимуляторов

Яйца, особенно перепелиные,- источник белка, витаминов и микроэлементов.


9. Нежирные кисломолочные продукты
10 лучших натуральных иммуностимуляторов

Нежирные кисломолочные продукты – натуральный йогурт, кефир, закваска, нежирный творог. Содержат молочнокислые бактерии, нормализующие состав кишечной микрофлоры. В результате организм лучше отражает атаку бактерий.


10. Тыквенное, оливковое, ореховое масла
10 лучших натуральных иммуностимуляторов

Тыквенное, оливковое, ореховое масла – поставщики полезных жирных кислот, витаминов и прекрасная замена жирным заправкам вроде майонеза.

Оплата услуг:

Моментальная оплата:
Мобильной связи,

Интернета,

IP-телефонии,
Телевидения,
Коммунальных и других услуг... За WebMoney, Яндекс-деньги и т.д.

Контакты:

ICQ: 777-00-55 (Администратор)
E-mail: admin@prikolno.net

Календарь:

Покорми рыбок: